På min lista på sommarträningspass fanns att gå utfallssteg en viss sträcka. Idag fick det bli just det. En bestämd sträcka genom ett koloniområde som jag gissar är 300-400 meter. Först lite utför, sen platt och med avslut uppför och med åskådare med jämna mellanrum – bjuder på det.
Innan jag satte igång tänkte jag att min strategi skulle vara att gå 20 steg och vila lite emellan varje 20-stegare. Reviderade detta och gick betydligt fler, framför allt för att få det snabbare avklarat. Första biten utför var lite knepigare än väntat. Att kliva utfallssteg vid sådan utförslutning tog rejält på lårmusklerna. Skönt när jag sen kom till den platta sträckan. Gick omkring 50 steg per etapp och vilade kort mellan. I början var det framsida lår som det kändes mest i men i den sista biten på platten och sedan uppförsbacken kändes det ordentligt i baklåren.
Sträckan med utfallsstegen var egentligen inte så tungt som jag trodde innan, men mycket längre hade jag inte gärna gått. Erkänner att benen var rätt så skakiga efteråt och misstänker att det kommer att kännas i vissa muskler i morgon. Men en riktig bonanza.
Djupare, djupare hojtade övervakaren. Och jag gick djupare steg...
Den där rakan känner jag dock igen.
Och visst är det snäppet vackrare där?
Javisst är de så gott med ägg
Wow, du är galen! de där hade jag aldrig pallat, haha! Mycket bra jobbat
Tack! Men inte så galet ändå
Jag tycker jag får ont i knäna då jag gör utfallssteg. Kanske gör fel… Hur som helst, bra gjort!
Ajdå. Då är det säkert bäst att låta bli. Finns ju andra sätt att träna de musklerna.
Det där borde man kanske testa. Om man kör några gånger i veckan blir man förmodligen riktigt grym på det. Men det gäller att orka börja
Vi kanske ses i koloniområdet
Ska testas! Kul och effektivt för rumpan!
Mycket effektivt!
Tillhör kapitlet träningen som jag hoppar över… fast ser riktigt gött ut!
Haha, det är helt ok!
haha kul grej! har tänkt att jag ska gå en 400-metersbana men nu behöver jag inte, du har ju typ redan gjort!!!
Fast rekommenderar det ändå. Effektiv träning minsann. Kanske man kunde träna upp sig att gå en km eller så?
Haha, verkligen en bonanza! Vilken idé:) träningsvärk?
Rätt mör i rumpan. Men inget som skrämmer från framtida stegserier.
Vilken kul grej! Och samtidigt kanonbra träning för ben och rumpa:)
Haha, eller hur?
Grymt jobbat!
Thanx!