Posts by admin

  • Träning är bra för ens välmående

    Träning är bra för ens välmående

    På senare år har det blivit en form av träningshets i Sverige och allt fler har börjat träna. Dock är det inte endast negativt med denna hets utan träning är […]

    continue reading →
     
  • För de bästa resultaten

    För de bästa resultaten

    Har du någonsin undrat varför olika idrottsmän och kvinnor ser ut som de gör? Hur kommer det sig att löpare är magra och att kulstötare är stora och lite stabbiga? […]

    continue reading →
     
  • Träning för föräldrar

    Träning för föräldrar

    Att få till träningen som förälder är inte alltid så lätt, men desto viktigare. Bristande sömn, stress på jobbet och hemma plus en eller flera små busungar som ibland behöver […]

    continue reading →
     
  • A group of men head to the finish line in a cross country ski race.

    Fördelar med längdskidåkning

    Skidåkning är en populär tävlingsidrott och träningsform i snörika länder som Sverige och Norge, där skidtävlingar har anor tillbaka till 1800-talet. Tävlingarna som genomfördes på 1800-talet skedde till största del […]

    continue reading →
     
  • Rätt klädd för utomhusträning

    Rätt klädd för utomhusträning

    Frisk luft aktiverar hjärnan, motverkar depression och gör oss piggare. Luften utomhus innehåller betydligt mycket mer syre än inomhusluft, och syret hjälper oss att vara aktiva och alerta. I dag […]

    continue reading →
     
  • Bästa träningen för att bygga muskler

    Bästa träningen för att bygga muskler

    Vill du också bygga mer muskler på kroppen? En stark kropp är inte bara snyggt, utan det ger också en mängd hälsofördelar. All träning stärker skelettet, vilket minskar risken för […]

    continue reading →
     
  • Träning och sömn

    Träning och sömn

    Sömn och träning är båda aktiviteter som är mycket viktiga för kroppen. Sömn och träning samverkar på olika sätt: dels ger sömn dig bättre återhämtning efter träningen, dels hjälper träningen […]

    continue reading →
     
  • Styrketräning utan gym

    Styrketräning utan gym

    Styrketräning är något som alla har nytta av. Oavsett ålder och träningsnivå finns det stora fördelar med att börja styrketräna på regelbunden basis. Flera forskningsstudier har visat att styrketräning leder […]

    continue reading →
     
  • Övningar för en starkare rygg

    Övningar för en starkare rygg

    Att ha en stark och stabil rygg är en mycket viktig del av att ha en bra hälsa överlag. Ryggen ska bära upp vår kropp och stabiliserar hela överkroppen. En […]

    continue reading →
     
  • Löparmage

    Löparmage

    Alla som tränat löpning på en relativt seriös nivå är sannolikt bekanta med fenomenet löparmage, antingen för att de själva upplevt det eller för att de hört talas om det […]

    continue reading →