Posts by Maria
-
Diamantarmhävningar: så gör du rätt utan att belasta handlederna
Därför är diamantarmhävningar så effektiva för hemmaträningen Armhävningar är ett enkelt sätt att träna överkroppen hemma. Du behöver varken gymkort eller särskild utrustning, och genom att ändra handplacering, kroppsvinkel eller […]
continue reading → -
Mjuka upp stela höfter med enkla golvövningar
När höfterna protesterar efter en stillasittande vardag Stela höfter och en trött ländrygg är vanliga följeslagare efter en arbetsdag framför datorn. När höftlederna hålls böjda i timmar kan det kännas […]
continue reading → -
Packa rätt för en enkel dagstur i skogen: Så slipper du onödig vikt
Friheten i en lätt packad ryggsäck En skogstur på några timmar behöver inte börja med en lång inköpslista. För de flesta promenader i närområdet räcker vanliga bekväma kläder, något att […]
continue reading → -
Skor för långpromenader: Så slipper du trötta fötter på asfalt och grus
Lätta steg på hårda underlag Ömma trampdynor, stumma vader och skavande hälar kan snabbt ta udden av en lång promenad. På asfalt och hårt packat grus får foten ta emot […]
continue reading → -
Lyft smart i småbarnsvardagen: Så skonar du rygg och nacke
Varför vardagens hundratals lyft sliter ut kroppen Småbarnslivet innebär många fler lyft än det först verkar. Du lyfter från spjälsängen, golvet, matstolen och bilen. Du bär samtidigt som du plockar […]
continue reading →