Vill du också bygga mer muskler på kroppen? En stark kropp är inte bara snyggt, utan det ger också en mängd hälsofördelar. All träning stärker skelettet, vilket minskar risken för benskörhet när du blir äldre. Träning hjälper även till att hålla hjärnan frisk. När du vill bygga muskler finns två vägar att gå, vilken av dem som är bäst, tvistar de lärde om. Gör vad som känns bäst för dig, eller variera, en varierad träning är den bästa eftersom kroppen då utmanas och det gör att den också kan utvecklas. Antingen många repetitioner med lättare vikter eller färre repetitioner med tyngre vikter. Börja alltid med hyfsat lätta vikter och bygg på när du har blivit starkare. Vill du bygga muskler bör du köra omkring 10-15 repetitioner gånger tre. Träna ungefär två till tre dagar i veckan, du kommer snart att märka skillnad.