Recent Posts

  • Bästa träningen för att bygga muskler

    Bästa träningen för att bygga muskler

    Vill du också bygga mer muskler på kroppen? En stark kropp är inte bara snyggt, utan det ger också en mängd hälsofördelar. All träning stärker skelettet, vilket minskar risken för […]

    continue reading →
     
  • Träning och sömn

    Träning och sömn

    Sömn och träning är båda aktiviteter som är mycket viktiga för kroppen. Sömn och träning samverkar på olika sätt: dels ger sömn dig bättre återhämtning efter träningen, dels hjälper träningen […]

    continue reading →
     
  • Styrketräning utan gym

    Styrketräning utan gym

    Styrketräning är något som alla har nytta av. Oavsett ålder och träningsnivå finns det stora fördelar med att börja styrketräna på regelbunden basis. Flera forskningsstudier har visat att styrketräning leder […]

    continue reading →
     
  • Övningar för en starkare rygg

    Övningar för en starkare rygg

    Att ha en stark och stabil rygg är en mycket viktig del av att ha en bra hälsa överlag. Ryggen ska bära upp vår kropp och stabiliserar hela överkroppen. En […]

    continue reading →
     
  • Löparmage

    Löparmage

    Alla som tränat löpning på en relativt seriös nivå är sannolikt bekanta med fenomenet löparmage, antingen för att de själva upplevt det eller för att de hört talas om det […]

    continue reading →
     
  • Återhämtning efter träning

    Återhämtning efter träning

    För att få ett bra resultat med sin träning, och undvika att kroppen bryts ned istället för att byggas upp och bli starkare och snabbare, är det minst lika viktigt […]

    continue reading →
     
  • Träning

    Träning

    Svensken tillhör de som tränar mest i Europa. De som tränar gör det för att se bra ut och för hälsans skull, eller för att bli bättre på en idrott […]

    continue reading →
     
  • Pilates

    Pilates

    Pilates är en träningsmetod som kombinerar styrketräning, stretchning och yoga. Det är en träningsform som kan vara fysiskt krävande om den utförs på rätt sätt. Pilatesrörelser utförs långsamt och kontrollerat. […]

    continue reading →
     
  • Friskis&Svettis

    Friskis&Svettis

    Idrottsföreningen Friskis & Svettis grundades av Johan Holmsäter 1978. Det är från allara första början ett svenskt koncept som Holmsäter utvecklat. Med rötterna som idrottsledare inom studentidrotten, startade Johan Holmsäter […]

    continue reading →