Posts by admin
-
Träning och sömn
Sömn och träning är båda aktiviteter som är mycket viktiga för kroppen. Sömn och träning samverkar på olika sätt: dels ger sömn dig bättre återhämtning efter träningen, dels hjälper träningen […]
continue reading → -
Styrketräning utan gym
Styrketräning är något som alla har nytta av. Oavsett ålder och träningsnivå finns det stora fördelar med att börja styrketräna på regelbunden basis. Flera forskningsstudier har visat att styrketräning leder […]
continue reading → -
Övningar för en starkare rygg
Att ha en stark och stabil rygg är en mycket viktig del av att ha en bra hälsa överlag. Ryggen ska bära upp vår kropp och stabiliserar hela överkroppen. En […]
continue reading → -
Löparmage
Alla som tränat löpning på en relativt seriös nivå är sannolikt bekanta med fenomenet löparmage, antingen för att de själva upplevt det eller för att de hört talas om det […]
continue reading → -
Återhämtning efter träning
För att få ett bra resultat med sin träning, och undvika att kroppen bryts ned istället för att byggas upp och bli starkare och snabbare, är det minst lika viktigt […]
continue reading → -
Träning
Svensken tillhör de som tränar mest i Europa. De som tränar gör det för att se bra ut och för hälsans skull, eller för att bli bättre på en idrott […]
continue reading → -
Pilates
Pilates är en träningsmetod som kombinerar styrketräning, stretchning och yoga. Det är en träningsform som kan vara fysiskt krävande om den utförs på rätt sätt. Pilatesrörelser utförs långsamt och kontrollerat. […]
continue reading → -
Friskis&Svettis
Idrottsföreningen Friskis & Svettis grundades av Johan Holmsäter 1978. Det är från allara första början ett svenskt koncept som Holmsäter utvecklat. Med rötterna som idrottsledare inom studentidrotten, startade Johan Holmsäter […]
continue reading →