Posts by Maria
-
För de bästa resultaten
Har du någonsin undrat varför olika idrottsmän och kvinnor ser ut som de gör? Hur kommer det sig att löpare är magra och att kulstötare är stora och lite stabbiga? […]
continue reading → -
Träning för föräldrar
Att få till träningen som förälder är inte alltid så lätt, men desto viktigare. Bristande sömn, stress på jobbet och hemma plus en eller flera små busungar som ibland behöver […]
continue reading → -
Fördelar med längdskidåkning
Skidåkning är en populär tävlingsidrott och träningsform i snörika länder som Sverige och Norge, där skidtävlingar har anor tillbaka till 1800-talet. Tävlingarna som genomfördes på 1800-talet skedde till största del […]
continue reading → -
Rätt klädd för utomhusträning
Frisk luft aktiverar hjärnan, motverkar depression och gör oss piggare. Luften utomhus innehåller betydligt mycket mer syre än inomhusluft, och syret hjälper oss att vara aktiva och alerta. I dag […]
continue reading → -
Bästa träningen för att bygga muskler
Vill du också bygga mer muskler på kroppen? En stark kropp är inte bara snyggt, utan det ger också en mängd hälsofördelar. All träning stärker skelettet, vilket minskar risken för […]
continue reading → -
Träning och sömn
Sömn och träning är båda aktiviteter som är mycket viktiga för kroppen. Sömn och träning samverkar på olika sätt: dels ger sömn dig bättre återhämtning efter träningen, dels hjälper träningen […]
continue reading → -
Styrketräning utan gym
Styrketräning är något som alla har nytta av. Oavsett ålder och träningsnivå finns det stora fördelar med att börja styrketräna på regelbunden basis. Flera forskningsstudier har visat att styrketräning leder […]
continue reading → -
Övningar för en starkare rygg
Att ha en stark och stabil rygg är en mycket viktig del av att ha en bra hälsa överlag. Ryggen ska bära upp vår kropp och stabiliserar hela överkroppen. En […]
continue reading → -
Löparmage
Alla som tränat löpning på en relativt seriös nivå är sannolikt bekanta med fenomenet löparmage, antingen för att de själva upplevt det eller för att de hört talas om det […]
continue reading → -
Återhämtning efter träning
För att få ett bra resultat med sin träning, och undvika att kroppen bryts ned istället för att byggas upp och bli starkare och snabbare, är det minst lika viktigt […]
continue reading →